Infos bien être
La vision
HYGIENE DES PAUPIERES AVEC LE DACRYOSERUM (R>
Pour nettoyer les sécrétions des glandes de Meïbomius:
bien se laver les mains
imbibez un mouchoir de papier propre d’une solution à base d’eau de rose et de sérum physiologique comme le Dacryosérum (R)
- pratiquez un mouvement du bord libre de la paupière vers la pointe des cils, comme pour les démaquiller
- Changer de mouchoir pour l’autre oeil
A pratiquer le matin et le soir, pendant 3 semaines, puis en entretien, 2 ou 3 fois par semaine.
La nutrition
SELENIUM VITAMINES A, C, E ET EAU
SELENIUM: (anti-oxydant, aide la vitamine E a protéger les cellules)
Noix du Brésil
Brocoli
Ail ou capsules d’Ail à dissolution retardée (Ail, gui, aubépine)
VITAMINE A: (reproduction cellulaire, hydratation des muqueuses, vision)
Huile de foie de morue en capsules (180mg)
Carotte (10mg)
Epinard (9mg)
Abricot (7mg)
Pissenlit (6mg)
Persil (5mg)
Brugnon, scarole, jaune d’oeuf ( 2mg)
Laitue, poisson (1mg)
Huitre (0,1mg)
VITAMINE C: (anti-oxydant, entretient les vaisseaux sanguins)
Acérola en comprimés (2.000mg)
Cassis (200mg)
Persil (170mg)
Navet (139mg)
Poivron rouge, estragon, chou vert (120mg)
Fenouil 100mg)
Kiwi (80mg)
Chou rouge (75mg)
Citron (65mg) Oranges (53mg)
Myrtilles (9,7mg)
VITAMINE E: (anti-oxydant, protection des membranes cellulaires)
Huile de germe de blé première pression à froid (153 mg)
Huile de tournesol première pression à froid (48,7mg)
Pollen frais de ciste (27,7mg)
Germe de blé (27mg)
Noisette, amande (20mg)
Soja (11mg)
Thon (6,3mg)
Huile d’olive (5,1mg)
Mure (3,5mg)
Avocat (2,2mg)
Asperge (2,5mg)
Epinard (2mg)
Persil (1,8mg)
Oeuf, cassis (1mg)
EAU: (permet les échanges intra-cellulaires, drainage…)
Eau de Volvic, Mont Roucous, Rosée de la Reine (eaux des Monts d’Auvergne) Minimum 8 verres d’eau par jour en petites gorgées entre les repas. Pour la cuisine, filtrer l’eau (Brita, osmose, etc)
(mg): valeurs en milligrammes pour cent grammes
